Trois applications pour te faire bouger à la maison

Ah, le mois de janvier, source de renouveau ! On arrive du temps des fêtes. On a mangé, on a bu et surtout, on a relaxé. Maintenant c’est terminé et c’est le temps de se prendre en main.

Bilan au 19 janvier 2018 : Toujours.Rien. Le froid t'enlève toute envie de sortir pour aller t'entrainer, et le retour au travail est plus dur que prévu : ton lit est beaucoup plus attirant que tes souliers de course. Le Trousseau comprend ton désarroi : on doit trouver une solution pour que tes objectifs de 2018 se réalisent, et te remettre sur la bonne voie !

On te propose donc trois applications parfaites pour un entraînement fait maison et surtout… à petit prix!

7 Minutes Workout

Tu crois manquer de temps pour t’entraîner? Détrompe-toi : ici, ça ne prend que 7 minutes par jour! 7 Minutes Workout te propose des exercices à haute intensité qui t’aideront à reprendre la forme en moins de deux. À raison de 12 exercices de 30 secondes et de 10 secondes de pause entre chaque série, cette appli te fera assurément suer!

Pourquoi on aime : Les exercices sont personnalisables selon tes envies! Que tu veuilles travailler tes abdos, ton fessier ou tes biceps, 7 Minutes Workout a la série d’exercices qu’il te faut!

Cette application gratuite est disponible pour les appareils Android et pour les appareils iOS.

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Nike Training Club

Côté entraînement personnalisé, l’application Nike Training Club est difficile à battre. Avec ses quelques 160 entraînements, tous accompagnés des conseils et d’encouragements des coachs Nike, dont certains de renommée internationale, cette app saura te faire bouger. Du renforcement des muscles, au travail d’endurance, en passant par la mobilité grâce au yoga, tu y trouveras assurément ton compte.

Pourquoi on aime : L’application Nike Training Club a été conçue afin de donner la meilleure expérience d’entraînement aux sportifs de tous niveaux. Ça veut dire que peu importe que tu sois un athlète de haut niveau ou que tu veuilles simplement commencer à bouger quotidiennement, ce coach électronique t’aideras à t’activer pour la nouvelle année.

Cette application gratuite est disponible pour les appareils Android et pour les appareils iOS.

Fitocracy

Voilà une nouvelle façon de penser à l’entraînement! Avec Fitocracy, chaque fois que tu t’entraînes, tu gagnes des points qui te permettent de monter de niveau. Ingénieux, non? Ainsi, tes prouesses athlétiques deviendront aussi addictives que ton Netflix! Et quelle meilleure façon y a-t-il pour te motiver à aller marcher, nager ou au gym?

Pourquoi on aime : En plus de t’aider à garder le cours de tes entraînement, Fitocracy te permet de te joindre à une communauté internationale. Tu peux partager avec les autres utilisateurs tes prouesses et tes défis, et y trouver le support dont tu as besoin dans un processus de prise en main!

Cette application gratuite est disponible pour les appareils Android et les pour les appareils iOS.

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Bonus zen: Simply Yoga

Pour ceux qui retroussent le nez dès qu’on leur parle d’entrainement «classique», on vous propose une application pour débuter une pratique assez populaire dans le monde : le yoga ! Cette application te permettra de développer tes talents de yogis, que tu en sois à ta première pratique ou des plus expérimentés. L’app contient plus de 30 poses de yoga, ainsi que des commentaires audio pour te guider lors de ta pratique (qui a envie de toujours regarder son écran?!).

Pourquoi on aime : Avec Simply Yoga, tu peux choisir entre des séances de 20, 40 ou 60 minutes, selon le temps dont tu disposes. Et avec ses vidéos expliquant comment se rendre dans certaines poses, tu deviendras rapidement un habitué!

Cette application est disponible sur pour les appareils iOS et les appareils Android.

 

Et toi, quelle est ton application fétiche pour bouger tout au long de l'année ?

yogafun

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